迷彩青春，强国有我｜2026级新生军训指南来了
穿上迷彩的那一刻，你的大学生活便有了一个滚烫的开场。站军姿、踢正步、拉军歌……这些看似重复的训练，藏着大学的第一课——关于纪律、关于坚持、关于集体、关于成长。为帮助同学们顺利、安全地完成军训任务，学校现整理发布这份军训全攻略，请全体新生仔细阅读并遵照执行。
图为往年军训精彩瞬间
一、纪律要求：
令行禁止是军训的第一课
军训是国防教育的重要组成部分，也是每位大学生的必修课程。根据《中华人民共和国兵役法》《中华人民共和国国防教育法》及我校军训管理规定，请全体参训学生严格遵守以下纪律：
着装规范：统一穿着配发军装，保持整洁；不得披衣敞怀、卷裤腿；内衣不外露；训练期间严禁穿拖鞋。
仪容仪表：男生短发，女生长发盘起用黑色皮筋固定；不化妆，不佩戴首饰、硬质发夹。
队列纪律：操课期间保持肃静，不随意交谈打闹；严禁边走边吸烟、进食或搭肩挽臂。
手机管理：训练期间严禁使用手机，个人贵重物品自行妥善保管，水杯按连队统一摆放。
保密要求：不得拍摄、录制承训部队相关影像，严禁私自直播或传播部队番号、教官个人信息。
请销假：无特殊情况不得请假；因病请假须提前向辅导员提交书面申请及医疗证明，经审批后可安排跟训或观训。切勿隐瞒病史、带病硬撑。
重要提醒：军训成绩纳入学分管理系统，无故缺训将影响毕业审核。
二、健康安全提醒：
科学参训，健康第一
1防晒与皮肤保护
全面防晒：选择SPF值高的防晒霜，训练前20-30分钟均匀涂抹于面部、颈部、耳后等暴露部位，每2小时补涂一次。
晒后修复：训练结束后及时卸除防晒，用冷藏芦荟胶或医用敷料镇静修复；若出现红肿、灼痛、水疱等晒伤症状，立即前往校医疗点就诊。
衣物清洁：军装勤换洗，保持干爽，避免皮肤过敏。
2防暑降温与补水
少量多次：每次饮用100-150mL淡盐水或运动饮料，严禁一次性大量灌水。
识别中暑：出现头晕、心慌、口渴、大量出汗、体温升高等症状时，立即举手报告教官，转移至阴凉处休息，配合医疗点进行物理降温。
3足部与运动防护
穿着合脚透气运动鞋，搭配中筒棉袜；可自备软鞋垫缓解脚底压力。
训练前充分热身，避免肌肉拉伤；发生扭伤立即冷敷制动，禁止揉搓热敷，及时到校医疗点处理。
4饮食与作息
三餐规律：早餐必吃，避免低血糖；多摄入蛋白质和维生素，少吃生冷辛辣。
规律作息：军训期间严格遵守集合与熄灯时间，杜绝熬夜玩手机，保证充足睡眠，养足体力应对每日训练，避免因睡眠不足出现头晕乏力。
三、心态调整：稳住，你能行
别跟自己较劲：前3天浑身酸痛、想家、觉得累，都是正常的。身体需要适应期，扛过这几天就好了。
别跟别人比：有人体能好有人弱，军训不排名。你今天比昨天多坚持5分钟，就是进步。
别硬撑也别娇气：正常的累就咬牙扛一扛，真不舒服（头晕、心慌、恶心）立刻报告教官，别逞强。
换个角度看：大学就这一次穿迷彩、喊口号、拉军歌。等毕业回头看，这些“苦”全是故事。
想家了就打电话：情绪别憋着，找室友聊、给爸妈打、找辅导员说，说出来就好大半。
四、军训的意义：为什么我们要军训
很多同学会问：在和平年代，为什么还要花这么长时间军训？这是一堂必修课，更是一场成人礼。
1以训强体，锤炼意志品格
站军姿10分钟、30分钟、1小时……当你觉得身体已经到极限，却依然选择咬牙坚持的那一刻，你收获的不只是体能的提升，更是“我能行”的自信。这种韧性，将伴随你度过大学四年的每一个难关。
2以训促融，凝聚集体意识
军训是大学里最快认识同学的方式。一个连队、一个方阵，步调一致靠的不是某一个人，而是所有人的默契配合。荣辱与共的集体荣誉感，是你在大学收获的第一份归属感。
3以训正风，养成纪律自觉
严格的作息、标准的内务、令行禁止的作风——这些看似“不近人情”的要求，会帮你从假期的松散状态迅速切换到大学生应有的自律节奏。
4以训铸魂，厚植家国情怀
穿上迷彩，你就是一名“准军人”。通过军事理论学习和技能训练，了解国防知识、增强国家安全意识，明白“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行”的真正含义。
五、温馨提示
医疗点位置：明湖运动场设有临时医疗点，配备校医值守，身体不适请第一时间前往
应急联系：如遇紧急情况，请联系本连队教官或辅导员
物品清单：军装全套、运动鞋、水杯、防晒霜、藿香正气水、创可贴、纸巾等
军训是大学的第一课，虽然辛苦，但收获满满。它不只是体能的锻炼，更是意志与品格的修行——坚持、自律、团结，会成为你最宝贵的开学礼物。军训有汗水也有成长，有疲惫更有蜕变。愿2026级全体新生以积极的心态迎接挑战，在保护好自身健康的前提下勇敢磨砺自我，不负烈日、不负青春，圆满完成军训，在训练场上挥洒汗水！
文案排版｜钟振禧
文案来源 | 学生工作处
初审｜陈一华、郭楚瑶
复审｜廖振明、邵宏宇
终审｜郑瑞楠
